Es wirkt manchmal unglaublich, wenn prominente frisch gebackene Mütter nur wenige Wochen nach der Entbindung schon wieder gertenschlank und vor Gesundheit strahlend auf den roten Teppichen der Welt flanieren. Davon können die meisten Frauen nur träumen, die während der Schwangerschaft etliche Kilo zugelegt haben und sich oft noch Wochen danach schlapp fühlen. Doch keine Sorge: Keine einzige Normalo-Frau braucht sich schlecht zu fühlen, wenn sie nicht wie Heidi Klum schon innerhalb von zwei Monaten wieder ihre Modelmaße hat. Ein solches Wunder kann nur mit viel viel Geld erkauft werden – mit Geld, das für persönliche Fitness-Trainer und intensive Schönheitsbehandlungen ausgegeben wird. Wenn eine Promifrau behauptet, sie hätte ihre tolle Figur lediglich mit Yoga-Übungen wieder erlangt, ist das schlicht und einfach gelogen.

Was aber kann eine normale Frau tun um erfolgreich nach der Schwangerschaft abzunehmen? Wie bei einer normalen Diät gelten auch hier zwei Grundregeln: Weniger/gesünder essen und mehr Bewegung. Zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kommt es schließlich vor allem in den letzten Wochen, wenn die Bewegungsfreiheit der Schwangeren extrem eingeschränkt wird und sie zugleich oft “für zwei” futtert. Da hilft es oft schon, die Ernährung wieder auf frühere gesündere Elemente umzustellen und die Schokolade gegen frisches Obst einzutauschen. (weiterlesen …)