Gesund & Schön
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Die LCHF Diät aus Schweden
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Vielleicht klappt es ja diesmal
Auch bei den Skandinaviern ist Übergewicht ein ständiges Problem und so verwundert es nicht, dass die Schweden mit der gleichen Inbrunst sämtliche gerade aktuellen Diäten ausprobieren wie die Deutschen. Neben Weight Watchers, Low Carb und Atkins hat sich in Schweden jedoch in den letzten zwei Jahren zusätzlich ein eigenes Diätkonzept entwickelt, das mittlerweile auch im Ausland immer mehr Aufmerksamkeit findet. Es nennt sich LCHF-Diät, oder in ihrer neuesten Weiterentwicklung LCFQ-Diät.
Bodycon: Mit der richtigen Kleidung schlank wirken
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© fotolia.com - Sergiy Serdyuk
Das neue Jahr ist nun drei Woche alt und die üblichen Neujahrsvorsätze zum Abnehmen sind vermutlich gescheitert. Macht nichts, denn um im schicken Partyoutfit eine gute Figur zu machen, muss niemand wochenlang von Salat und Kohlsuppe leben: Der Trick heißt Bodycon. Der Name kommt der englischen Bezeichnung “Body Conscious” und bedeutet einerseits “körperbetont” aber andererseits auch “sich seines Körpers bewusst sein” – daran kommt niemand in diesen hautengen Kleidern vorbei, die dem Körper keine Chance geben, sich in Falten und weiten Schnitten zu verstecken. Bodycon-Kleider haben seit ihrem ersten Auftritt 2007 die Welt erobert und sind aus dem Kleiderschrank einer modebewussten jungen Frau nicht mehr wegzudenken.
Spötter nennen Bodycon Kleider auch den Wurst-in-Pelle-Look. Tatsächlich bestehen Bodycon-Kleider aus elastischem Material wie Spandex, das sich eng an den Körper schmiegt und überflüssige Pfunde an den Hüften oder am Bauch einfach wegdrückt. Der positive Effekt wird noch dadurch verstärkt, dass Bodycon-Kleider sehr häufig in Wickeloptik gestaltet sind und durch den raffinierten Schnitt noch mehr Pfunde wegmogeln. Auch eine geschickte Farbgestaltung hilft dabei, dem Körper eine wunderschöne “Eieruhrfigur” mit schmaler Taille zu zaubern. (weiterlesen …)
Der Weg zur alten Figur nach der Schwangerschaft
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Es wirkt manchmal unglaublich, wenn prominente frisch gebackene Mütter nur wenige Wochen nach der Entbindung schon wieder gertenschlank und vor Gesundheit strahlend auf den roten Teppichen der Welt flanieren. Davon können die meisten Frauen nur träumen, die während der Schwangerschaft etliche Kilo zugelegt haben und sich oft noch Wochen danach schlapp fühlen. Doch keine Sorge: Keine einzige Normalo-Frau braucht sich schlecht zu fühlen, wenn sie nicht wie Heidi Klum schon innerhalb von zwei Monaten wieder ihre Modelmaße hat. Ein solches Wunder kann nur mit viel viel Geld erkauft werden – mit Geld, das für persönliche Fitness-Trainer und intensive Schönheitsbehandlungen ausgegeben wird. Wenn eine Promifrau behauptet, sie hätte ihre tolle Figur lediglich mit Yoga-Übungen wieder erlangt, ist das schlicht und einfach gelogen.
Was aber kann eine normale Frau tun um erfolgreich nach der Schwangerschaft abzunehmen? Wie bei einer normalen Diät gelten auch hier zwei Grundregeln: Weniger/gesünder essen und mehr Bewegung. Zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kommt es schließlich vor allem in den letzten Wochen, wenn die Bewegungsfreiheit der Schwangeren extrem eingeschränkt wird und sie zugleich oft “für zwei” futtert. Da hilft es oft schon, die Ernährung wieder auf frühere gesündere Elemente umzustellen und die Schokolade gegen frisches Obst einzutauschen. (weiterlesen …)
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