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Aktive Frauen werden im Alltag gleich mehrfach belastet. Der Job fordert sie die meiste Zeit. Zu Hause wollen Kinder und Partner versorgt werden. Geht man dann noch einem Hobby nach, zum Beispiel Sport, wird das Zeitbudget eng. Wer sich dann nicht die nötigen Ruhepausen nimmt, wird nicht auf ewig so weiter machen können. Frauen sollten deshalb besonders auf ihre Gesundheit achten.

Gesunde Ernährung und Pausen

Der menschliche Körper ist so ausgelegt, dass er im selben Maße Aktion und Ruhe benötigt. Theoretisch heißt das, wenn eine Frau acht Stunden Arbeit geht, müsste sie sich ebenso lange entspannen. In der Praxis ist die nicht möglich, aber man kann seine Ruhephasen intensivieren. Hierfür gibt es verschiedene Methoden wie autogenes Training oder die Meditation. Auf diese Weise erhöht sich die Regeneration des Körpers. Außerdem wird der Geist ebenso in Balance gebracht und das braucht eine aktive Frau. Ebenso ist es notwendig, auf seine Ernährung zu achten. Was wir zu uns nehmen, bestimmt über die Energie welche wir jeden Tag nutzen können. Fast Food sollte deshalb nicht an erster Stelle stehen. Hierfür gibt es diverse Foren und Ernährungsberater, welche man nutzen kann, um sich zu informieren. Dann gilt es nur noch den inneren Schweinehund zu überwinden. Wenn Sie jetzt damit beginnen möchten, Ihr Leben neu auszurichten, sollten Sie mit einem Gesundheitscheck für Frauen beginnen.

Wie kann so ein Gesundheitscheck für Frauen aussehen?

Viele Ärzte und Unternehmen bieten einen Gesundheitscheck an. Dabei sollte man die Verbindung zwischen Körper und Geist beachten. Nur wenn beide Bereiche im Einklang sind, kann eine aktive Frau ihre Lebensaufgaben erfolgreich bewältigen. Ein Check beim Arzt macht dabei den Anfang. Zeitgleich sollte aber auch ein Coaching für die Persönlichkeit stattfinden. Eine starke Frau zu sein beginnt im Kopf. Die weitere Entwicklung sollte dann von einem Profi beobachtet werden. Dieser kann ggf. auch Tipps zur Optimierung geben.

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Unser Immunsystem arbeitet rund um die Uhr. Dabei haben die körperlichen Belastungen in den letzten Jahren drastisch zugenommen. Abgase, Umweltverschmutzung, Elektrosmog und andere Gefahren müssen abgewehrt werden.

Wie groß die Auswirkungen der einzelnen Schadstoffe sind, wurde bisher nur ungenügend erforscht. Fakt ist aber, dass wir heute wesentlich mehr Vitalstoffe – z.B. von Gaedomed – benötigen, um uns vor leichten und schweren Erkrankungen schützen zu können.

Freie Radikale

Hierbei handelt es sich um gestörte Sauerstoffatome. Ihnen fehlt ein Elektron und aus der Chemie weiß man, dass dieses Molekül ein Bedürfnis hat, sich zu binden. In einem gesunden Körper greift hier das Vitamin C ein. Es geht eine Verbindung mit den freien Radikalen ein und die freien Radikale werden gefahrlos ausgeschieden. Freie Radikale werden in sehr hohen Dosen durch die angesprochenen Schadstoffe produziert. Auch das Rauchen stellt eine enorme körperliche Belastung dar. Wenn unser Körper nicht genügend Vitamin C besitzt, greifen die freien Radikale die Körperzellen an. Im schlimmsten Fall mutieren die Zellen und es kommt zu Krebs und anderen schweren Erkrankungen. Das war nur ein Beispiel, wie uns Vitalstoffe helfen können.

Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag

Dies ist die Vorgabe der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Doch aufgrund der negativen Umweltentwicklung und einem immer stressigeren Leben, erhöht sich der Bedarf an Vitalstoffen auf bis zu 13 Portionen am Tag. Dann kommt es noch darauf an, wie hochwertig unser Obst und Gemüse noch ist. Unreif geerntet, mit Pestiziden versehen und im Dunkeln nachgereift, so sieht der übliche Weg bis in den Discounter aus.
Deshalb ist es heute notwendig, sich mit zusätzlichen Vitalstoffen zu versorgen. Egal ob Sportler, Unternehmer oder Rentner, der erhöhte Bedarf besteht durch vielerlei Ursachen. Dabei sollte man sich auf hochwertige Vitalstoffe verlassen, welche aus natürlichen Quellen gewonnen werden.

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Die 90′er Jahre mit ihrem Heroin Chic, die die Rückkehr der spindeldürren Twiggy-Models ohne Brust und ohne Hintern feierten, sind zum Glück lange vorbei. Seit Mitte der Nuller haben üppige Kurven wieder Einzug in die Modeblätter gefunden – da mögen sich Altstars wie Karl Lagerfeld noch so sehr mokieren und die frischgekürte Grammy-Gewinnerin Adele als “fett” titulieren. Der neue Trend führt natürlich auch zu einer verstärkten Nachfrage nach künstlichen Kurven.

Neues Selbstbewusstsein unter kurvigen Frauen

Lange Zeit glich das Anprobieren neuer Kleidung einem Spießrutenlauf für alle Frauen, die mehr als Körbchengröße A und Kleidergröße 34 besaßen – und das waren die meisten. Blusen, Kleider, Hosen – alles war auf spindeldürre “Size Zero”-Mädchen zugeschnitten und der Magerwahn sorgte für einen starken Anstieg der Essstörungen. Dann kamen selbstbewusste Schauspielerinnen wie Kate Winslet und vor allem die neue Generation der Latina-Stars wie Jennifer Lopez und Beyoncé Knowles, die ganz bewusst zu ihren Kurven standen – und siehe da, auch die Designer konnten auf einmal wieder weite Tuniken schneidern und bequeme Kleider. Mit “Mad Men”-Star Christina Hendricks wurde schließlich zum ersten Mal seit langem eine Schauspielerin wieder zum echten Kurvenstar und mit der eingangs erwähnten Adele eine Sängerin wirklich wieder für ihre Stimme gefeiert und nicht mehr nur für ein extrem sexy Outfit. Und weltweit freut sich die Damenwelt, dass Größe 38 und Körbchengröße C wieder tragbar ist.

Nicht alle freuen sich über den neuen Trend

So wie noch vor einiger Zeit die üppig gebauten Damen unter ihren Kurven litten, leiden heute die von Natur aus schmal gebauten Damen unter dem neuen Trend. An einer knabenhaften Figur sehen tief ausgeschnittene T-Shirts und Blusen nun einmal nicht so gut aus wie an einer kurvigen Figur. Von den Sommertagen im Bikini gar nicht zu reden. Wenig überraschend also, dass eine Brustvergrößung für immer mehr junge Frauen ein Thema wird. Schon eine Körbchengröße mehr sorgt bei vielen für weitaus mehr Selbstbewusstsein. Doch einige Dinge gilt es zu beachten.
Eine gute Brustvergrößung kostet Geld. Was passiert, wenn am falschen Ende gespart wird, mussten tausende Frauen erfahren, die in den letzten Jahren mit den billigen Silikon-Implantaten der französischen Firma PIP behandelt wurden. Auch sollte unbedingt ein professioneller Arzt herangezogen werden und kein Hinterhofquacksalber, der so sorgfältig arbeitet, dass keine sichtbaren Narben zurückbleiben. Empfehlenswert ist die Klinik für Brustvergrößerungen in Düsseldorf, in der qualifizierte Ärzte mit hochwertigen Implantaten arbeiten. Diese Ärzte können auch dafür sorgen, dass die neuen Brüste natürlich schön wirken und nicht der “Fußball-Brust”-Effekt eintritt, bei denen die neuen Brüste unnatürlich rund und prall wirken. Der Look mag bei blonden C-Promi-Sternchen funktionieren, doch jede Frau, die seriös wirken will, sollte auf ein natürliches Aussehen des neuen Umfangs großen Wert legen.

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Wer sich stark für Themen wie Schönheit, Wellness und Gesundheit interessiert, denkt häufig darüber nach, einen dieser Bereiche zum Beruf zu machen. Die Auswahl ist dabei riesig – von der Ausbildung zur Friseurin bis zum Studium der Gesundheitswissenschaften ist alles drin. Wichtig ist zu wissen, was man will und was man kann.

Berufe im Schönheitswesen

Die Auswahl ist hier groß und in den meisten Fällen ist es bei einer halbwegs guten Schulbildung mit passablem Abschlusszeugnis auch kein Problem eine Ausbildungsstelle zu finden. Zu den klassischen Berufen im Schönheitswesen gehört der Friseur, die Visagistin und die Hand- und Fußpflegerin. Wobei letztere heute auch häufig als Nagel-Stylistin arbeitet und Kundinnen mit tollen Nagelmustern und falschen Fingernägeln hilft.
Mit entsprechender Erfahrung und Talent besteht eine Weiterwicklung zur Typberaterin oder zur Maskenbildnerin, die in Theatern und Fernsehstudios tätig ist. Auch Fotografen arbeiten gerne mit Stylistinnen zusammen, die ihre Models täglich hübsch herausputzen. Eine weitere Boombranche ist die ästhetische Schönheitsbehandlung, die älteren Menschen wieder zu einem jüngeren frischeren Aussehen verhilft.

Berufe im Gesundheitsbereich

Es muss nicht immer ein Medizinstudium sein. Wer sich mit gesundheitlichen und sozialen Fragen befasst, kann beispielsweise Gesundheitsmanagement studieren und sich mit Fragen auseinandersetzen, die die allgemeine Volksgesundheit betreffen – zum Beispiel die zunehmende Fettleibigkeit oder die Folgen des Alkohol- und Drogenmissbrauchs.
Interessant ist auch eine Ausbildung im Bereich Physiotherapie, die zu Spezialisierungen in der Wellness-Branche führt. Physiotherapeuten lernen zunächst elementare Kenntnisse wie Krankengymnastik und Körpermassagen und können sich später selbst weiter bilden, indem sie zusätzliche Massagetherapien erlernen oder ihre Kenntnisse auf andere Wellnessbereiche wie Yoga und Ayurveda ausdehnen. Arbeitsmöglichkeiten finden sich in Hotels mit Wellnessbereichen, Thermalbädern und Massagestudios.

Berufe im Sport

Auch hier gilt: Es braucht keine Karriere als Profisportler mit Weltmeistertitel und olympischer Goldmedaille zu sein. Wer gerne Sport treibt und sich für die Abläufe bei großen Sportveranstaltungen und professionellen Vereinen interessiert, kann beispielsweise Sportmanagement studieren. Dabei werden umfangreiche Kenntnisse in Bereichen von BWL über Sportmarketing bis zum Personalmanagement erworben. Spätere Arbeitgeber sind beispielsweise professionelle Vereine, Sportartikelhersteller und Veranstalter von großen Sportevents.
Wer sich im Beruf selbst sportlich betätigen will, kann sich beispielsweise für Zweige wie die Sporttherapie (zur Rehabilitation) entscheiden – oder für ein Studium zum Sportlehrer an Schulen. Allerdings gilt eines zu beachten: Für das Sportstudium ist meistens eine harte Aufnahmeprüfung vorgesehen, bei der alle möglichen sportlichen Tests absolviert werden müssen. Beispielsweise muss man als männlicher Bewerber an der Ruhr Uni Bochum eine 100m-Sprintzeit von 13,4 sec. schaffen. Im Schnitt fallen bei dem Eignungstest in Bochum 50% durch (Eignungstest der Ruhr Uni Bochum) .Dazu gehören so unterschiedliche Sportarten wie Leichtathletik (Sprint/Ausdauer), Schwimmen, Tennis, Turnen Ballsportarten. Die genauen Tests sind von Schule zu Schule verschieden, aber überall gilt Darwins Grundsatz: Survival of the fittest.

Vielleicht klappt es ja diesmal

Auch bei den Skandinaviern ist Übergewicht ein ständiges Problem und so verwundert es nicht, dass die Schweden mit der gleichen Inbrunst sämtliche gerade aktuellen Diäten ausprobieren wie die Deutschen. Neben Weight Watchers, Low Carb und Atkins hat sich in Schweden jedoch in den letzten zwei Jahren zusätzlich ein eigenes Diätkonzept entwickelt, das mittlerweile auch im Ausland immer mehr Aufmerksamkeit findet. Es nennt sich LCHF-Diät, oder in ihrer neuesten Weiterentwicklung LCFQ-Diät.

Wofür steht die LCHF Diät?

Das Akronym LCHF steht für “Low Carb, High Fat” und basiert auf der allseits bekannten Low Carb-Diät, bei der vor allem die Kohlenhydrate reduziert werden. Dazu gehören Grundnahrungsmittel wie Brot, Kartoffeln und Pasta. Am einfachsten funktioniert die Low Carb-Diät, indem beispielsweise bei der Hauptmahlzeit ganz einfach die Kartoffeln oder Nudeln weggelassen werden und stattdessen lediglich ein Steak mit Salat gegessen wird. Und statt Käsestulle gibt es morgens einen Joghurt mit frischem Obst.

Bei LCHF wird dieser Gedanke dahin weiter entwickelt, dass es bei einer kohlenhydratarmen Diät möglich und wichtig ist, stattdessen viel Fett zu essen. Darunter werden jedoch keine fetttriefenden Döner verstanden, sondern ganz einfach natürliche Fette wie zum Beispiel Butter statt super-leichter Margarine. Auch Fleisch (Rind, Schwein oder Huhn) und Fisch, Eier und frisches Gemüse stehen auf dem Speiseplan. Auch erlaubt sind – ab und zu mal – Bohnen, Linsen, Beerenobst und dunkle Schokolade.

Was bewirkt die LCHF-Diät?

Durch die Reduzierung der Kohlenhydrate bekommt der Körper weniger Zucker und Stärke. Dadurch sinkt der Insulinspiegel und der Körper verbrennt mehr Fett. Dies ist im Grunde nichts neues, doch das bewusste Erlauben von fettreicher Kost wie Fleisch soll helfen, das ständige Hungergefühl zu unterdrücken, an dem viele Low Carb-Diäten scheitern. Schließlich gelten kohlenhydratreiche Nahrungsmittel wie Kartoffeln und Brot nicht umsonst als Sattmacher.

Befürworter der LCHF-Diät wollen in Tests bewiesen haben, dass diese Form der Ernährung den Blutzuckerspiegel stabilisiert und die Cholesterinwerte verbessert. Auch Magenschmerzen und Gelenkschmerzen wie Arthritis sollen sich verbessern.

Und was ist nun LCHQ?

Der neueste Trend LCHQ geht auf den schwedischen Ernährungsberater Fredrik Paulún aus Stockholm zurück, der in den letzten Jahren vor allem die Glyx-Diät in Schweden populär gemacht hat. Bei dieser Diät werden vor allem Produkte mit einem niedrigen glykämischen Index verzehrt, egal ob es sich um Kohlenhydrate oder Fette handelt.

Paulún störte sich so sehr an der fetthaltigen LCHF-Diät, dass er mit LCHQ seine eigene Variante erfand: Die Buchstaben stehen hier für Low Carb High Quality. Bei ihm darf der Speiseplan zu 20% aus Kohlenhydraten bestehen, statt wie bei der LCHF-Diät nur zu weniger als 10%. So sind Sättigungsbeilagen wie Bulgur, Quinoa und Reis durchaus erlaubt, ebenso wie Früchte. Weiterhin legt er Wert darauf, dass die Lebensmittel von höchster Qualtät sein sollen. Mit anderen Worten: Rinderfilet statt Schweinskotelett. Damit richtet sich Paulún natürlich vor allem an die junge wohlhabende Oberschicht der Hauptstadt Stockholm, die sich diese Kost regelmäßig leisten kann. Trotzdem findet LCHQ immer mehr Anhänger, vor allem unter denjenigen, die mit fettigem Fleisch noch nie viel anfangen konnten.

Ob sich die LCHF-Diät oder die LCHQ-Weiterentwicklung auch in Deutschland durchsetzen wird, bleibt abzuwarten.

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Schon seit einigen Jahren hält sich der “Marine-Look” mit mittelmäßigem Erfolg in Mode ohne sich so richtig durchzusetzen. Dazu gehören vor allem Kleidungsstücke in blau, weiß und rot und vor allem gerne gestreift und mit einem breiten Kragen, der an Navy Uniformen erinnert. Weil dies den Star-Designern noch nicht genug ist, setzen sie für den Sommer 2012 noch einen drauf: Nun kommt der “Aquatic Look, auch schon Meerjungfrauen-Look getauft.

Keine Sorge, niemand braucht sich in falsche Fischschwänze zu hüllen – das Karnevalskostüm für “Arielle” aus dem Disney Store kann im Schrank bleiben. Der Aquatic Look bringt Fische, Muscheln und Korallen auf die Kleidung und das häufig in knallbunten Farben. Den Vogel schießt die in Griechenland geborene Designern Mary Katrantzou ab, die ein zauberhaftes knielanges Seidenkleid entworfen hat, dessen obere Hälfte blau-lila schimmert wie die Tiefsee und dessen untere Hälfte mit bunten Fischschwärmen vor genauso bunten Korallenriffen bedruckt ist. Zu sehen und zu bestellen gibt es das gute Stück beispielsweise bei Stylebop für schlappe 779 Euro.Der absolute Hingucker für jede Sommerparty.

Doch auch Armani, Chanel und Alexander McQueen schickten bei der Paris Fashion Week Models mit silber-glänzenden Schuppen und Applikationen von Seesternen und Muscheln über den Laufsteg.Wer es weniger knallig mag, wählt ein mit Muscheln oder Fischen bedrucktes Oberteil zu einem unifarbenen Rock oder auch ganz lässig zu einer Jeans – was gerade noch bei den großen Modeschauen zu sehen war, dürfte auch bald günstiger auf der Straße zu haben sein.

Schuhe im Korallendesign

Chanel, Versace & Co. sorgen natürlich auch dafür, dass das passende Schuhwerk für den Aquatic Look vorhanden ist: Ob weiß oder korallenrot: Hochhackige Sandalen, die sich wie Korallen um die Füße ranken, sind das perfekte Accessoire zum Kleid. Ein besonderes Prachtstück brachte Versace in korallenrot heraus, während sich Chanel darauf beschränkte, normale weiße Stilettos mit einem Absatz der wie eine Koralle geformt ist zu versehen. Wer sich für korallenrot entscheidet, braucht sich zumindest auch keine Gedanken mehr über die passende Farbe für Nagellack und Lippenstift zu machen.

Bei den Accessoires sind der Unterwasser-Fantasie keine Grenzen gesetzt: Türkisblaue Clutchbags, die mit roten Korallen “überzogen” sind, wie Muscheln geformte Schmuckstücke und bunt bedruckte Halstücher runden den Look ab.

Ob sich der Mermaid Look als Großstadt-Fashion durchsetzen wird oder wie bislang auf Batik-Sarongs und quietschbunte Souvenir-T-Shirts in Miami Beach beschränken wird, bleibt abzuwarten. Auf jeden Fall lassen die auf der Paris Fashion Week vorgestellten Teile schon einmal vom nächsten Sommer träumen und von langen warmen Abenden in Straßencafes an der Strandpromenade.

Wenn alles zuviel wird

Jeder kennt diese Tage: Im Büro klingelt ständig das Telefon, der Chef nervt wegen einer Deadline und die Kollegin macht Zicken, während die Papierberge auf dem Schreibtisch wachsen. Und statt zuhause zur Ruhe zu finden, hat der Göttergatte wieder einmal seine dreckige Wäsche rumliegen lassen und vergessen frische Milch zu kaufen. Und wenn man sich dann gerade mit einem Glas Wein aufs Sofa fallen lassen will, ruft die beste Freundin an um ihr neuestes Beziehungsdrama ausführlich zu schildern. Stress!

Kommen solche Tage nur ab und zu einmal vor, lassen sie sich gewöhnlich abhaken. Aber viele Menschen stehen heute unter Dauerstress, unter dem dann auch die Gesundheit leidet. Schlafmangel, schlaffe Haare, blasse Haut und ständige Müdigkeit sind die Folge. Das muss jedoch nicht sein: Es gibt viele Methoden, den Stress zu bekämpfen. Und viel gesündere als den abendlichen Griff zum Weinglas.

Gönnen Sie sich einen Me-Day

Der “Me-Day” ist nur für Sie da. Kein Partner, keine Freundin, nur Sie und etwas, das Ihnen viel Spass macht: Wie wäre es mit einem Tag im Thermalbad? Gönnen Sie sich eine Massage Ihrer Wahl oder eine Beauty-Behandlung, sowie zwei oder drei Stunden in der Sauna und im Whirlpool. Sie werden die himmlische Ruhe genießen, wenn Ihnen niemand in den Ohren liegt und fühlen sich anschließend wie neugeboren.

Fahren Sie einen Tag ins Grüne

Lassen Sie den Alltag einfach mal Alltag sein mit einer kleinen Flucht ins Grüne. Setzen Sie sich ins Auto und fahren Sie einfach drauflos – zum Beispiel zur Küste. Ein Spaziergang am Meer bläst Sorgen und Stress einfach davon und lässt Sie entspannen. Gönnen Sie sich zum Abschluss einen leckeren Kaffee oder Kakao in einem gemütlichen Lokal an der Strandpromenade. Ist das Meer zu weit weg, bietet sich auch ein nahes Seeufer für einen gemütlichen Spaziergang an oder eine Wanderung über Stock und Stein im Mittelgebirge. Die körperliche Bewegung wird Ihnen gut tun.

Wandeln Sie Stress in positive Energie um

Gehören Sie zu den Frauen, die bei Stress nicht wissen, wohin mit ihrer Energie? Nutzen Sie die Wut im Bauch um gründlich zu putzen. Was zunächst nach mehr Arbeit klingt, kann therapeutisch wirken, vor allem wenn Sie den Putztag nutzen um beispielsweise einmal gründlich zu entrümpeln und alten Plunder wegzuwerfen. Die Konzentration auf die Tätigkeit lenkt Sie außerdem von den stressauslösenden Faktoren ab.

Gönnen Sie zumindest Ihrem Gehirn eine Flucht

Machen Sie die Tür hinter sich zu und schauen Sie ihre Lieblingsfilme hintereinander oder die ganze Staffel Ihrer Lieblingsserie. Die vetrauten Figuren werden Sie aufheitern und den Ärger vergessen lassen. Gönnen Sie sich dabei ruhig auch mal eine ganze Schüssel Popcorn oder eine Tüte Chips. Der Körper wird es Ihnen danken. Schokolade ist Nervennahrung.

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Im letzten Jahr stiegen die Nagellackverkäufe in den USA um satte 59% und machten damit deutlich, das farbenfrohe Nagellacke nach Jahren des langweiligen blassen “French Nails”-Stylings ihr Comeback erleben. Auch für 2012 ist kein Ende des Booms abzusehen. Hier sind einige der wichtigsten Trends für schöne Fingernägel im neuen Jahr:

Grün ist die neue Trendfarbe

Auf allen großen Modeschauen des Winters waren Models mit grünlackierten Fingernägeln zu sehen. Vor allem helle Grüntöne wie Minz und Jade werden in diesem Jahr voll angesagt sein, doch auch sattere Töne wie Apfelgrün und Smaragdgrün lassen sich wunderbar mit farbenfroher Sommermode kombinieren.
Wer es bunt mag, kann 2012 drauflos malen
Der Fantasie sind in diesem Jahr keine Grenzen mehr gesetzt. Wer es mag, lackiert nur einen Fingernagel pro Hand in einer anderen Farbe, oder nimmt gleich zehn verschiedene Farben. Aufwändiger zu lackieren und am besten bei einem professionellen Nagelstudio zu machen ist der zweifarbige Lack, bei dem eine Farbe langsam in die andere Farbe über geht. Besonders schön wirkt es, wenn an der Basis eine sehr dunkle Farbe gewählt wird, die zur Nagelspitze hin immer heller wird. Dies geht besonders gut mit schwarz über dunkelgrün zu hellgrün oder mit entsprechenden Blautönen.

Wer künstlerische Begabung mitbringt, kann seine Fingernägel auch gleich in kleine Kunstwerke verwandeln: Wie wäre es mit aufgemalten winzigen Hello Kittys oder Angry Birds? Auch Leopardenmuster, Tigerstreifen und Schlangenhaut sind kein Problem für echte Nagelkünstler. Auf der Website www.beautylish.com zeigen zahllose Videoanleitungen wie es geht.

Lippenstift und Fingernägel gekonnt aufeinander abstimmen

Jede Frau kennt das Problem: Man hat endlich die perfekte Farbe für den Nagellack gefunden und findet nun keinen Lippenstift, der dazu passt. Hier haben die Designer endlich Abhilfe geschaffen und Kollektionen zusammengestellt, bei denen beide wichtigen Applikationen direkt im gleichen Farbton daher kommen. Das sieht edel aus – vor allem wenn auch die Kleidung in den entsprechenden Farbtönen daherkommt.
Duftiger Nagellack

Nicht nur Lippenstift und Nagellack lassen sich miteinander kombinieren: Mit einer ganz neuen Idee kam der französische Stardesigner Christian Dior in diesem Winter um die Ecke: Er präsentierte zwei Nagellacke die dezent nach Rosen duften. Das spart das zusätzliche Parfüm und überdeckt zugleich den beißenden Geruch nach Lack, der beim Lackieren unweigerlich entsteht.
Vorerst hat Dior zwei verschiedene Farben herausgebracht: Den blasslila “Vergissmeinnicht” und den minzgrünen “Wasserlilie” –Farbton. Sollte sich die Idee als erfolgreich herausstellen, werden andere Farben sicher genauso folgen wie andere Designer.

Nerdy Hipster-Chic ist "in"

In Deutschland ist die neue Sitcom “New Girl” gerade gestartet, in den USA ist sie bereits der Überraschungshit der Saison. Getragen wird sie von Jungstar Zooey Deschanel, die sich damit nicht nur eine Nominierung für den Golden Globe erspielte, sondern auch gleich zur neuen Stil-Ikone gekürt wurde. Ihre Figur Jess fällt in der Fernsehserie durch einen etwas schrägen Hipster-Look mit viel wuscheligem Haar und einer auffälligen Brille auf – und es scheint, dass den Amerikanen dieses natürliche, lässige Aussehen sehr gefällt. Kein Wunder, nachdem in den letzten Jahren vor allem auffällig schrille und übertrieben sexy aufgemachte Popstars wie Lady Gaga und Rihanna die neuesten Mode- und Beauty-Trends setzten. Auch in Deutschland dürfte die natürliche Schönheit von Zooey Deschanel bald zum Styling-Hit werden, wenn die Serie einmal angelaufen ist.

Die besten Tipps für einen natürlichen Look

Als erstes fällt die wuschelige dichte Haarmähne auf, die “Jess” in jeder Folge spazierenträgt. Tatsächlich macht Deschanel kein Geheimnis daraus, dass sie ihre natürlichen dunklen Haare mit Extensions verstärkt. Doch auch ohne teure Haarverlängerung vom Friseur ist der “Jess”-Lookleicht selbst zu bewerkstelligen: Das Haar wird in vier “Abschnitte” unterteilt: Die Seiten, die unteren Haare zum Nacken hin und die oberen Haare auf dem Kopf. Alle vier werden dann nacheinander mit dem guten alten Lockenstab in Form gebracht und nach außen hin gedreht. Gutes Haarspray hält die Locken über längere Zeit in Form. Damit die Haare füllig und glänzend bleiben, sollte zuviel direkte Sonne vermieden werden – Sonnenlicht und UV machen das Haar brüchig und spröde. Also im Sommer öfter mal einen schönen Sonnenhut tragen!

Ein weiteres auffälliges Merkmal von “Jess” sind die frischen Apfelbäckchen. Anders als die meisten Hollywood-Starlets, die vom Sonnenbaden gar nicht genug bekommen und oft mit Tönungscremes nachhelfen, benutzt Zooey Deschanel konsequent Sonnenmilch und vermeidet die direkte Sonne. Für das Make-Up reicht dann eine leichte helle Foundation und ein Hauch von pfirsischfarbenem Rouge um die Wangen zu betonen ohne den natürlichen Look zu verlieren.

Natürlich hilft es, wenn Mutter Natur einem ein Paar riesengroße babyblaue Kulleraugen mitgegeben hat, die nicht mal hinter einer großen Hornbrille an Wirkung einbüßen. Trotzdem wirkt “Jess” nie so, als hätte sie sich ausgiebig geschminkt. Um die Augen einerseits schön groß und andererseits ungeschminkt-natürlich wirken zu lassen, nimmt man am besten nur ein wenig braunen oder schwarzen Kajal, der ganz dünn aufgetragen wird, und Mascara. Die Lippen werden mit einem dezenten Lippenstift wie beispielsweise Pfirsisch geschminkt und mit einem Hauch Lipgloss in der Mitte zum Glänzen gebracht.

Mehr ist gar nicht nötig, um in diesem Frühling trendy und gleichzeitig herrlich natürlich-frisch zu wirken.

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Das neue Jahr ist nun drei Woche alt und die üblichen Neujahrsvorsätze zum Abnehmen sind vermutlich gescheitert. Macht nichts, denn um im schicken Partyoutfit eine gute Figur zu machen, muss niemand wochenlang von Salat und Kohlsuppe leben: Der Trick heißt Bodycon. Der Name kommt der englischen Bezeichnung “Body Conscious” und bedeutet einerseits “körperbetont” aber andererseits auch “sich seines Körpers bewusst sein” – daran kommt niemand in diesen hautengen Kleidern vorbei, die dem Körper keine Chance geben, sich in Falten und weiten Schnitten zu verstecken. Bodycon-Kleider haben seit ihrem ersten Auftritt 2007 die Welt erobert und sind aus dem Kleiderschrank einer modebewussten jungen Frau nicht mehr wegzudenken.

Spötter nennen Bodycon Kleider auch den Wurst-in-Pelle-Look. Tatsächlich bestehen Bodycon-Kleider aus elastischem Material wie Spandex, das sich eng an den Körper schmiegt und überflüssige Pfunde an den Hüften oder am Bauch einfach wegdrückt. Der positive Effekt wird noch dadurch verstärkt, dass Bodycon-Kleider sehr häufig in Wickeloptik gestaltet sind und durch den raffinierten Schnitt noch mehr Pfunde wegmogeln. Auch eine geschickte Farbgestaltung hilft dabei, dem Körper eine wunderschöne “Eieruhrfigur” mit schmaler Taille zu zaubern.

Besondere Aufmerksamkeit erregte beispielsweise Superstar Kate Winslet, die gleich zweimal Bodycon-Kleider von Stella McCartney spazieren führte: Beim Filmfestival von Venedig im vergangenen Sommer erschien sie in einem weißen Kleid mit schwarzem Einsatz an den Seiten, bei der Premiere ihres letzten neuen Filmes “Gott des Gemetzels” in Paris in einem fast gleich aussehenden Kleid in Rot mit schwarzem Einsatz. Beide Male zauberte ihr das Kleid wunderschöne Kurven.

Auch bei dem Golden Globes waren am vergangenen Wochenende wieder zahlreiche Bodycon-Kleider zu sehen, so zum Beispiel an Cameron Diaz, die ein blaues Kleid mit schwarzem Spitzenbesatz an den Seiten trug und so ihre in den letzten Monaten antrainierte muskulöse Figur wieder kurviger und weiblicher wirken zu lassen (mit zweifelhaftem Erfolg). Die Golden Globes zeigen Bodycon-Kleider auch als hilfreiche Verstärker von üppigen Dekolletées, deren Rundungen das Material oft kurz vor der Sprengung stehen ließ. Den Vogel schoss Victoria’s Secret-Modell Miranda Kerr in einem traumhaften silbernen Kleid mit eingearbeitetem Blumenmuster ab.

Aber Achtung: Bodycon-Kleider sind nicht für jede Figur geeignet. Ideal sind sie für Frauen wie Kate Winslet, die insgesamt eine gute Figur haben, aber durchaus auch einige Pfund weniger auf die Waage bringen könnten. Dies sind wohl die meisten von uns. Wer jedoch echtes Übergewicht mitbringt, wird auch mit dem Bodycon nicht viel bewirken können, im Gegenteil: Hier entsteht dann wirklich der wenig schmeichelhafte Wurst-in-Pelle-Eindruck. Auch muss beachtet werden, dass ein Spandex-Kleid, das die Fettröllchen wegdrückt, diese nicht in Luft auflöst, sondern woanders hindrückt. Bei nur wenigen Pfunden werden diese glücklicherweise nach Innen gedrückt (ob sich dann noch atmen oder gar essen lässt, ist eine andere Frage), doch bei mehr Volumen wird dieses irgendwo anders am Körper wieder erscheinen und unglückliche Beulen aufwerfen.Aber auch zu dünne Frauen können sich mit Bodycon-Kleidern keine schönen Kurven zaubern. Da hilft nur gute Ernährung statt Dauerdiät und Sport treiben.

Übrigens: Nicht jeder muss wie Kate Winslet gleich zu Stella McCartney gehen und dreistellige Summen löhnen: Bodycon-Kleider sind längst auch im regulären Handel angekommen und in vielen Modeboutiquen und im Internet zu günstigen Preisen erhältlich. Da kann die nächste Party ja kommen.